Из своего опыта я поняла, что ключ к любого рода изменениям лежит через умение концентрировать и направлять свое внимание. Природа одарила каждого из нас это способностью, но часто под воздействием среды мы ее забываем. Любопытный факт, что каждый из нас в любой момент жизни может восстановить эту способность при желании.

Так сложилось, что западная культура создана по принципу - Ты тот, кем тебя хотят видеть другие. Что же это значит: свое восприятия о себе мы формируем по оценкам родных и общества, то есть из вне. Если все вокруг говорят, что ты гений, ты начинаешь думать ( а не чувствовать), что ты и правда такой, что может не соответствовать реальности.

Каждый из нас в той или иной степени живет в иллюзорном мире своём или окружающих, но степень искажений у каждого своя. Выбраться из них можно, но цена как правило очень высока и по этому платят её только самые отчаянные и самые мужественные.

Какая же цена? Первое - согласие вернуть себе ответственность за свою жизнь и второе - вероятность потерять контакт с своим близкими. Связь основанная на их убеждениях больше не действует на тебя, а по другому они не умеют и часто просто не хотят быть в контакте, из-за страха. Через этот опыт очень тяжело проходить и хорошо, когда рядом есть мудрые наставники.

Направлять внимание в себя может быть болезненно, и этот этап лучше пройти с кем-то.

Внимание это навык, который можно развивать бесконечно. Первое с чего стоит начать это твои физические потребности (жажда, голод, туалет, сон), обрати внимание сразу ли ты их чувствуешь и удовлетворяешь или нет. Если нет, обрати внимание, что тебе мешает: внешние или внутренние ограничения?

Я хочу сделать акцент именно на внутренних ограничениях, самое часто встречаемое - лень, затем идут убеждения (что можно потерпеть), а так же нежелание кого-либо беспокоить. Каждый из этих пунктов основан на отказе от своих потребностей, вероятно так было принято в семье. Сказать *Нет* установкам семьи тем сложнее, чем сильнее ты от них зависишь (как финансово, так и эмоционально).

На моих уроках, ты учишься не просто двигаться , ты учишься говорить Нет, задавать вопросы и озвучивать свои чувства и ощущения, ты учишься слушать других (на групповых уроках), можно сказать, ты расширяешь свою картину мира, насколько, определяешь ты сам.

Процесс обучения это всегда взаимный обмен.
До встречи на моих уроках.
Alënka Lively